냉수와 체중 감소 - 모든 것이 숫자에 있습니다

찬물을 마시면 칼로리 소모에 도움이 된다고 들었는데 얼마나 됩니까? 그리고 체중이 줄더라도 노력할 가치가 있습니까?

이러한 질문에 더 잘 답하기 위해 먼저 물이 정확히 칼로리를 소모하는 이유를 이해해 보겠습니다.

첫째, 모든 물질에는 과학자들이 말하는 비열용량이 있습니다. 이것은 물질의 온도를 더 높은 온도로 올리는 데 필요한 에너지일 뿐입니다.

물의 경우 이 값은 1칼로리/그램-섭씨입니다. 이것이 단순히 의미하는 것은 1g의 물을 섭씨 1도 올리는 데 1칼로리가 필요하다는 것입니다.

이것이 칼로리를 태우는 것과 무슨 관련이 있습니까? 글쎄, 당신의 몸의 온도는 섭씨 37도 또는 화씨 98.6도이며 따라서 그 온도에 있는 영양분을 선호합니다. 따라서 찬 물을 마실 때 몸은 그것을 데우기 위해 일정량의 에너지나 칼로리를 소비해야 합니다.

예를 들어, 섭씨 0.556도 또는 화씨 33도인 가능한 한 얼지 않고 차가운 물을 마신다고 가정해 보겠습니다. 일반적인 8온스 또는 약 227g의 물을 체온으로 올리려면 (1칼로리/섭씨 그램) x (227그램) x (37 - 0.556섭씨)로 계산됩니다.

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