술을 끊는 단계 - 알아야 할 사항

과도한 음주는 건강과 생명에 해롭습니다. 알코올 음료가 건강에 미치는 영향은 가족과의 관계 및 직장에서의 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올 음료를 끊고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르겠다면 이 짧은 가이드가 도움이 될 수 있습니다. 다음은 중독을 치료하고 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 음주를 중단하는 몇 가지 단계입니다.

당신은 알코올 중독의 징후를 인식하는 법을 배워야 자신이 이미 중독되어 있고 그것에 대해 조치를 취해야 한다는 것을 알 수 있습니다. 중독의 가장 흔한 징후 중 하나는 부정적인 결과에도 불구하고 알코올 음료를 계속 섭취하는 것입니다. 예를 들어, 술을 마시기 위해 학교나 직장과 같은 중요한 의무를 회피한다면 이미 중독된 상태입니다. 중독의 다른 징후로는 나쁜 기질, 심한 우울감, 갈망, 우울증, 집중력 저하, 분노, 좌절, 분개 및 괴로움이 있습니다.

첫 번째 단계는 음주 문제가 있음을 인식하고 이에 대해 조치를 취해야 함을 인식하는 것입니다. 대부분의 사람들은 자신에게 문제가 있다는 것을 인정하고 싶지 않기 때문에 중독을 치료하지 못합니다. 알코올이 야기한 문제에 대해 생각하고 그러한 문제를 없애기 위해 술을 끊어야 한다고 결정하십시오. 자신에게 문제가 있고 자신의 이익을 위해 이 일을 하고 있다고 믿을 때만 중독에서 벗어날 수 있습니다.

다음 단계는 가족과 친구들에게 중독을 치료할 수 있도록 지원하고 도움을 요청하는 것입니다. 친구들이 술을 마시러 나가서 유혹하지 않도록 술을 끊고 싶다고 친구들에게 말하십시오. 가족이 당신이 알코올 음료를 마시는 것을 보면 당신을 멈추게 하고 집에 알코올 음료를 가져오지 말라고 말하십시오.

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