음주를 중단하는 단계 - 알아야 할 사항

마침내, 당신은 술을 끊겠다고 결심했습니다. 아마도 당신은 이미 알코올 소비를 줄일 생각을 했고 당신이 아는 다른 사람들처럼 술을 마시는 것에 대해 더 분별력을 갖고 싶었을 것입니다. 그러나 귀하의 성공은 종종 일주일 또는 한 달과 같은 단기적입니다. 그런 다음 다시 음주 장면으로 돌아갑니다. 어쨌든, 이제 당신은 진지하게 그만둘 것입니다. 어떻게 합니까?

정말 진지하게 술을 끊으려면 이 미션에 집중해야 합니다. 절대로 한 잔도 마시지 않겠다고 마음먹으십시오. 또한 대부분의 습관적인 음주자는 스트레스를 느낄 때 술을 마시고 싶게 만들기 때문에 직장이나 개인 생활에서 오는 스트레스를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다시 말하지만, 일단 술을 끊으면 자신의 몸에 완벽하고 이상적인 체중을 가질 수 있다는 것을 명심하십시오. 술을 피하면서 일상적인 운동을 꾸준히 하면 실제로 효과적입니다. 음료를 사는 대신 맛있는 시저 샐러드나 전신 마사지를 받으십시오. 술을 마시고 싶은 충동이 들 때 녹차를 마시는 것과 같은 알코올 음료의 대용품으로 건강 음료 하나를 고려할 수도 있습니다. 그것이 당신의 건강과 외모를 어떻게 향상시킬 수 있는지 상상해보십시오.

다른 사람들이 같은 일을 하도록 도와줌으로써 자신이 술을 끊도록 도울 수도 있습니다. 술에 대한 갈망과의 싸움은 쉽지 않지만 다른 사람들도 도울 수 있는 시간을 가져야 합니다. 이것이 자신의 문제를 처리할 수 있는 힘의 원천이 될 수 있기 때문입니다. 아마도 당신은 술을 많이 마시는 친구에게 술이 왜 나쁜지에 대한 몇 가지 지침을 줄 수 있습니다. 그들이 그것에 대해 관심이 없다면 괜찮습니다. 또한, 한 모금 더 마신다는 그들의 끈질긴 주장에 흔들리지 않도록 하십시오.

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